Tips om gefocust te blijven thuis tijdens het Thuiswerken
Thuiswerken klinkt voor velen als een droom. Geen lange ritten naar kantoor, meer tijd voor jezelf en je kunt in je pyjama werken als je dat wilt! Maar dat brengt ook een uitdaging met zich mee: de verleiding om afgeleid te worden door je thuisomgeving. In dit artikel deel ik mijn persoonlijke tips om gefocust te blijven en productief te werken vanuit huis. Laten we snel aan de slag gaan!
Creëer een Duidelijke Werkplek
Kies een Specifieke Locatie
Een van de belangrijkste dingen die je kunt doen om je focus te verbeteren, is een vaste werkplek creëren. Dit hoeft geen aparte ruimte te zijn, maar zorg ervoor dat je een plek hebt die alleen voor werk is. Dit helpt je geest om werk en ontspanning van elkaar te scheiden.
Zorg voor de Juiste Benodigdheden
Zorg ervoor dat je alles wat je nodig hebt binnen handbereik hebt. Denk aan je laptop, notitieboek, pennen en eventueel een lekkere kop koffie of thee. Een goed georganiseerde werkplek kan wonderen doen voor je concentratie.
Stel een Duidelijk Schema Op
Werkuren
Stel vaste werktijden in. Dit betekent dat je niet alleen elke ochtend op hetzelfde tijdstip begint, maar ook dat je eindigt op een vooraf bepaalde tijd. Door een routine op te bouwen, signaliseer je aan jezelf dat het tijd is om te werken.
Korte Pauzes
Vergeet niet om pauzes in te plannen! Werk bijvoorbeeld 25 minuten geconcentreerd en neem daarna een pauze van 5 minuten. Dit wordt ook wel de Pomodoro-techniek genoemd. Er zijn tal van apps die je hierbij kunnen helpen.
Beperk Afleidingen
Zet je Telefoon op Niet Storen
Je smartphone is misschien wel de grootste afleiding als je thuiswerkt. Zet je telefoon dus op ‘niet storen’ of leg hem in een andere kamer terwijl je werkt. Dit beperkt je nieuwsgierigheid en helpt je gefocust te blijven op de taak die voor je ligt.
Gebruik Productiviteitsapps
Er zijn een hoop apps beschikbaar die je helpen om gefocust te blijven. Denk aan apps zoals Focus@Will, die muziek biedt die is ontworpen om je concentratie te verhogen, of Trello voor taakbeheer. Kies de apps die het beste bij jouw werkstijl passen.
Communicatie is de Sleutel
Blijf in Contact met Collega’s
Thuiswerken kan soms isolerend aanvoelen. Probeer regelmatig met collega’s te communiceren via videovergaderingen of chats. Dit helpt niet alleen bij de teamspirit, maar zorgt ook dat je op de hoogte blijft van wat er speelt in je team.
Deel je Doelen
Koppel je doelen aan een paar collega’s en deel ze met elkaar. Dit creëert verantwoordelijkheid en moedigt je aan om op koers te blijven. Wanneer je jouw voortgang deelt, voelt het alsof je samenwerkingspartner ook echt bij je is, zelfs als je fysiek gescheiden bent.
Creëer een Actieve Werkomgeving
Beweeg Gedurende de Dag
Langdurig zitten kan je concentratie en energie verminderen. Zorg ervoor dat je af en toe opstaat, rek je uit of maak een korte wandeling door je huis of tuin. Een actieve werkhouding kan je mental scherpte verhogen.
Zet een Timer voor Beweging
Geef jezelf bijvoorbeeld elk uur een paar minuten om te bewegen. Dit maakt het gemakkelijker om je aan je schema te houden en zorgt ervoor dat je lichaam en geest gezond blijven. Je kunt zelfs kijkers in de vorm van een stappenteller gebruiken om je beweging bij te houden!
Eet Gezond en Hydrateer Goed
Goede Voeding
Wat je eet, heeft invloed op je productiviteit. Probeer je aan een gezond dieet te houden met veel groenten, fruit, en eiwitten. Zorg ervoor dat je snackopties gezond zijn; denk aan noten, yoghurt of fruit in plaats van snoep. Dit helpt je energie op peil te houden.
Hydratatie
Vergeet niet om voldoende water te drinken. Een goed gehydrateerd lichaam werkt beter en helpt je om je concentratie vast te houden. Zet een glas water naast je werkplek en zorg ervoor dat je regelmatig een slok neemt.
Tot Slot: Wees Flexibel en Vergevingsgezind
Thuiswerken kan soms chaotisch zijn en dat is oké! Wees vergevingsgezind naar jezelf toe als je je niet altijd kunt concentreren zoals je zou willen. Het is een leerproces, en met de tijd zul je ontdekken wat voor jou het beste werkt.
Hopelijk helpen deze tips jou om gefocust te blijven en het meeste uit je werkdag te halen, zelfs als je thuis bent. Veel succes met thuiswerken!
